先日、YouTubeでDr. 石黒による動画でヨガの効能についてとても興味深い内容がありました。（https://youtu.be/sk24GkJ7-4w) ⇦ぜひご覧ください！
今よく知られるアーサナ（ポーズ）だけでなく、呼吸を常に意識したヨガクラスをはじめ、数あるヨガの呼吸法は筋肉、関節、骨格、姿勢に効果があるだけでなく、さまざまな疾患を改善することは、以前からもずいぶん知られています。
実際、自分でも体が柔軟になっただけでなく、姿勢、そして心の健康にもとても役に立っていると実感しているわけです。
ヨガは何歳から始めても必ず効果があり、そして必ずやってよかったと実感できるものです。難しいことは考えず、そして体が硬いからできないという考えにとらわれず、ぜひ試してみて下さい！
きっとあなたの体で起こる変化を味わえることでしょう。
Kazukoヨガは現在、オンラインで行っています。オンラインのよいところは周りの人を気にせず、自分のペースで、気持ちの良いヨガができることです。家からパジャマでも（！？）マットさえあればいつでも簡単にヨガを始められます。
いつでもお試しをしてみて下さいね。
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